Доброродная, а про что это?🫶🏻

Это мы с Сашей Ройтманом в 2022 году после его программы «Алгоритм Ройтмана». Ну и его комментарий на мою благодарность за всё, что он сделал для меня.

Посмотрела результаты нашего опроса. В лидерах три темы: здоровье, деньги и страх ошибки. И я сначала подумала, какие всё-таки разные вещи, а потом поймала себя на другой мысли. На самом деле их очень удобно разбирать вместе. Потому что во всех трёх случаях страх умеет выглядеть настолько разумно, что человек вообще не считает себя тревожным. Он говорит: «Я просто предусмотрительная». И вроде прекрасное качество. Только потом выясняется, что перед любым решением нужно пять раз всё проверить, спросить мнение ещё у трёх человек и желательно получить гарантию, что ничего плохого точно не случится. Со здоровьем так же. Врач сказал, что всё в порядке, но хочется перепроверить ещё раз. И ещё раз и еще несколько раз. Не потому, что появилась новая медицинская информация. Просто после проверки на какое-то время становится спокойнее. С деньгами похожая история. Можно месяцами готовиться к запуску, считать, перепроверять, откладывать повышение цены и объяснять себе, что сейчас просто неподходящий момент. И вот здесь для меня проходит важная граница. Я вообще не предлагаю перестать проверять, считать риски и стать безрассудной. Мне интересно другое. Проверка дала мне новую информацию или просто ненадолго успокоила. Потому что это уже две совершенно разные задачи. В первом случае я собираю факты и принимаю решение. Во втором страх получает подтверждение, что без очередной проверки действительно было опасно. И мозг очень быстро запоминает этот способ. Страшно, перепроверь. Страшно, отложи. Страшно, проконтролируй другого. Страшно, подготовься ещё немного. А потом человек мне говорит: «Ну я просто такая». Вот с этим «я просто такая» я бы как раз не торопилась. Иногда за ним стоит не характер, а очень хорошо натренированный способ справляться со страхом. В ближайшие дни решила вам показать, как одно и то же чувство сначала действительно помогает нам, а потом незаметно начинает создавать новые проблемы. А пока понаблюдайте за собой. Мне важно собрать ваши примеры, что вы чаще делаете, когда становится страшно: перепроверяете, откладываете, контролируете или начинаете ещё тщательнее готовиться. Дорогие подписчики, хочу узнать, как вы обычно поступаете, когда страшно: перепроверяете всё, откладываете дела, контролируете ситуацию или готовитесь ещё тщательнее. Напишите в комментариях, что делаете вы. Хочу взять ваши реальные примеры для будущих разборов.

Много пишу и говорю про страх и тревогу, но страх редко выглядит как страх. Чаще он выглядит вполне разумно. Смотрите примеры из моей практики: Человек не идёт к врачу, хотя есть сигналы в теле. Знаете, как объясняет себе? Потому что «сейчас некогда». А внутри им руководит другая мысль, а точнее чувство — страшно услышать диагноз. Другой человек, наоборот, после нормальных обследований снова записывается к врачу, потому что внутри мысль: «Лучше перепроверить». А на самом деле ему страшно пропустить опасность. Недавно на разборе была коллега, психолог. Крутой, кстати, спец, я вам скажу. Но не повышает стоимость своей работы. Знаете почему? Как она сама себе объяснила, потому что «люди сейчас экономят». А в разборе увидели, что ей страшно услышать отказ. Далеко ходить не буду. Год назад сама готовила несколько месяцев проект и никак не запускала. Мной рулила мысль, потому что «надо ещё немного доработать». И так бы и тянула, если бы вовремя не разобрала страх ошибиться. Благодарю своего психолога, не дал мне соскользнуть в объяснения и опять не сделать. Если вы ведёте соцсети, точно сталкивались — десять раз перечитываете сообщение, потому что мысль «просто хочу нормально сформулировать». А по факту страшно столкнуться с чужой реакцией. Вот так и работают чувства. Сначала человек что-то увидел как угрозу, потом почувствовал страх, тревогу, стыд, вину, обиду - у каждого будет своё. А дальше принял решение и что-то сделал или отложил действие. Как часто получается, делаем не то, что действительно решает ситуацию, а то, что помогает быстрее перестать чувствовать неприятное. Не запускать. Не говорить. Перепроверить. Отказаться. Промолчать. Потерпеть. А потом именно эти решения начинают влиять на здоровье, деньги, отношения, работу и обычную жизнь. Этой осенью я буду больше говорить здесь именно о чувствах и о том, как они влияют. Расскажу, как их увидеть, понять, что они заставляют вас делать, как заметить последствия ваших привычных реакций. Разберемся в чувствах, чтобы вернуть контроль над своей жизнью, обрести спокойствие, уверенность и радость. А дальше у вас уже появится выбор. Можно оставить всё как есть. А можно попробовать отреагировать по-другому.